「最近、鏡を見て『あれ、なんだか顔が大きくなった気がする…』と思ったことはありませんか？
実は、顔が大きく見える原因にはいくつもの要素が絡んでいます。むくみや脂肪、姿勢の悪さなど、日常生活の中で私たちが無意識にしていることが、顔のサイズ感に影響を与えることもあります。今回は顔が大きく見える主な原因とその対策について、詳しくご紹介します。
気になる顔の変化に一緒に向き合っていきましょう！」
顔が大きくなってしまう原因
➀むくみ
塩分の取りすぎや水分代謝の低下が原因で、顔がむくむことがあります。特に朝起きたときや、長時間同じ姿勢でいるとむくみが目立ちます。
➁脂肪の増加
体重の増加に伴い、顔にも脂肪がつくことがあります。顔の輪郭がぼやけ、全体的に大きく見えることがあります。
③筋肉の衰え
顔の筋肉が衰えると、たるみや二重あごが生じ、顔が大きく見えることがあります。加齢による影響が大きいです。
④嚙み合わせ、歯並び
噛み合わせが悪いと、咀嚼筋（咬筋）が過剰に発達し、顔の横幅が広がることがあります。
⑤姿勢の悪さ
猫背や首の位置が前に出る姿勢は、顔が大きく見える原因のひとつです。特にスマホやパソコンの使用が長時間になると、姿勢が崩れやすいです。
対策
➀むくみ
水分補給を適切に行い、塩分を控えめにする。
カリウムを多く含む食品（バナナやほうれん草など）を摂取し、むくみを軽減。
温かいお風呂やマッサージを取り入れて、血行を良くする。
➁脂肪の増加
全身の体脂肪を減らすために、有酸素運動や筋トレを取り入れる。
顔の運動（フェイシャルエクササイズ）を行い、顔の脂肪を燃焼させる。
③筋肉の衰え
顔ヨガやフェイスマッサージを行うことで、顔の筋肉を鍛え、たるみを防ぐ。
毎日の表情を意識し、顔の筋肉をしっかり使う。
④嚙み合わせ、歯並び
歯科で噛み合わせをチェックしてもらい、必要に応じて治療を行う。
咀嚼筋をリラックスさせるために、噛む回数を減らす食品を選んだり、ガムを控える。
⑤姿勢の悪さ
姿勢を意識し、首や背中を正しい位置に保つためのストレッチやエクササイズを行う。
長時間同じ姿勢を続けないよう、定期的に休憩を取る。
まとめ
顔が大きくなってしまった原因
➀むくみ
➁脂肪の増加
③筋肉の衰え
④嚙み合わせ、歯並び
⑤姿勢の悪さ
整体pleasantでは、小顔調整のメニューがございます。小顔調整ではお顔回りの硬くなった筋肉を緩めるほか、お顔のバランスや顎のバランスを整えることでフェイスラインがすっくりとし、お顔が一回り小さくなります。また食いしばりや嚙み合わせが気になる方もおススメです！
その他にも首や姿勢からも調整することで小さい状態を長くキープ出来ます。
ご自身でマッサージしていても「なかなか小さくならない、むくみ」が気になる方一度整体pleasantで受けてみてください。
今までとは違うお顔の小ささを手にできますよ！
整体pleasant代表 塩津優希【美容×健康にするハイブリッド整体師】
＜経歴＞
・元大手整体サロン店長
・美容整体サロン勤務
・整体pleasant開業
業界歴8年、これまで2万件以上のお客様を改善
カイロプラクティックや骨格調整、美容整体、リフレクソロジー、ストレッチなど多種多様な施術の中からお客様のお悩みに応じてカスタマイズしていき、見た目の悩み×身体の辛さもよくしていくハイブリッド整体で美容と健康を届けます。
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